The Basic Principles Of اكتئاب السفر

The Basic Principles Of اكتئاب السفر

Blog Article

بعد أنباء عن حالته الصحية الحرجة.. محمد حماقي يطمئن جمهوره

ويمكن أن تكون العودة إلى العمل مربكة ومسببة للقلق بسبب التفكير بالمسؤوليات التي يجب العودة إليها.

إنك عشت وجربت حياة «مختلفة» لفترة من الوقت، وهو ما جعلك تعيد النظر في جوانب حياتك «المعتادة».

التخطيط لرحلات جديدة أو تحديد أنشطة شيقة يمكن أن يوفر شعوراً بالإثارة والتطلع، مما يعزز من الحالة النفسية، ويقلل من مشاعر الإحباط بعد العودة.

تختلف ردود أفعال العائدين من السفر، ففي حين يندمح البعض سريعًا في حياته، يظل الآخر يصارع من أجل الاندماج.

"هو أنا لو داخل الجنّة هيفرق معايا في إيه الباب اللي هدخل منه أصلاً؟"

إذا جربت بالفعل كافة الحلول السابقة ولكنك لم تشعر بأي تغيير، فننصحك بتجربة الحلول التالية:

إن شرب الماء بكثافة يخلص الجسم من عوامل الجفاف وأعراضه التي تصيب الشخص بالملل والاكتئاب والإحباط بشكل عام، بالإضافة بالطبع لمشاكل مرضية وصحية عديدة، ولذا يجب الاهتمام بالإكثار من تناول الماء بكميات كبيرة خلال اليوم.

إدخال هذه الأنشطة الإمارات في الروتين اليومي يمكن أن يكون له تأثير إيجابي كبير على الحالة النفسية.

_تحديد قسم ثابت من الدخل الشهري لأجل السفر، بدلاً من اقتطاعه مرة واحدة بحلول موعد الإجازة؛ لتقليل الضغوطات المالية حينها.

يُمكن التخفيف من أعراض اكتئاب ما بعد السفر إلى حين انقضاء فترته من خلال اتباع استراتيجيات وخطوات بسيطة، تتضمّن الآتي:

تحديد اكتئاب السفر قسم ثابت من الدخل الشهري لأجل السفر، بدلاً من اقتطاعه مرة واحدة بحلول موعد الإجازة؛ لتقليل الضغوطات المالية حينها.

فأولى النصائح التي يجب على المسافر التفكير بها حتى قبل إنطلاقه إلى رحلته هي عدم ربط المنزل بالعناء والمشقة.

وأحد الأسباب الشهيرة التي تؤدي إلى التعرض لهذه الحالة المزاجية السيئة هو الرغبة المستمرة في السفر مرة أخرى.